欧博注册(www.aLLbetgame.us):夏秋交替,不喝牛奶也要喝它,养脾胃易吸收,香浓好喝还省事

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,2021-07-29 13:57 味谷的厨房

现在照样三伏天,过几天就要立秋了,夏秋季节交替,气温还在30多度,雨水较多,在这个过渡时期,脾胃最易受影响,尤其是 *** 力较差的人群和小孩。因此调养脾胃也是一概略点,要适当进补一些健脾益气的食物,在这里我推荐紫薯和山药。山药和紫薯都是粗粮,平时多吃点粗粮对身体有利益,紫薯中的抗氧化因素惊人,含有大量的花青素,而且膳食纤维含量异常高,对于排宿便有不错的效果。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功效,是一味平补脾胃的药食两用之品。

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早餐是最主要的一餐,早餐吃得好,弥补了营养,一天才有精神,用紫薯和山药搭配小米做成一道简朴营养的紫薯山药糊,碰撞出迷人的紫色,喝起来也香浓细腻,而且养分容易被人体吸收,从性味与功效来看,没有相反与相畏存在,三者配合使用具有很好的补中益气、协调脾胃的作用(小米也有健脾养胃的功效,脾胃欠好的同伙可以多吃点),早上喝点营养它再出门上班,补水又有营养,比喝牛奶豆乳强,下面就来看看制作步骤。

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