中秋佳节,孩子吃月饼要注重这些方面!——湘曦源

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逢中秋,昔人会赏月、饮酒、赋诗,现在人同样保留着这些传统,在差其余时空,望着统一轮圆月,诉说着忖量、转达着祝愿、憧憬着未来……可以说中秋不仅仅是个节日,它也是人们的情绪寄托,更是我们中华民族珍贵的文化遗产。

提到中秋节,总是离不开月饼,俗话说“八月十五月正圆,中秋月饼香又甜”。

然则月饼属于高糖高油食物,其中糖含量高达45%-55%,油含量达30%左右,属于不易消化的食物,有I型糖尿病或者肥胖的小孩子,建议照样少吃,1岁以内的孩子不适合吃。

那若何挑选适合孩子的月饼?

月饼种类繁多,现在市面上常见的就有数十种口味。以广式月饼为例,有莲蓉、豆沙、果仁等馅料,除了口味,还可以凭证月饼馅举行选择,好比下面常见的3种:

● 莲蓉月饼:主要身分是莲子。莲子入脾、肾、心经,有健脾止泻、养心安神的功效,适合需要补脾性、放心神的孩子。

● 豆沙月饼:主要身分为红豆。红豆入脾、大肠、小肠经,有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿的功效。

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● 五仁月饼:五仁因馅中有杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁和瓜子仁而得名,这些果仁有差其余功效,好比核桃仁补肾固精,花生仁可润燥平喘等。但果仁富含油脂,具有通便功效,因此有腹泻的孩子不宜食用。

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掌握吃月饼的小技巧:

孩子一次性不要吃太多月饼

月饼为典型的肥甘厚腻食物,热量高,进食太多欠好消化,容易造成积食,孩子吃1/4块左右就足够,不能当成饭一直吃到饱。

睡前不要吃月饼

胃反面则卧不安,睡前吃月饼不仅会加重胃肠肩负,还会影响睡眠,一样平常在日间食用对照合适,既能为一天的流动提供能量,又能制止糖类的过多聚积。

可以搭配茶、麦芽、山楂水等茶饮食用

茶具有止渴、清心提神、消食之功效,而麦芽、山楂能行气消食,健脾开胃,搭配起来能去除月饼的油腻感,有助于消化。

脾胃虚寒的孩子可以选用性味较温的红茶和普洱熟茶。红茶性温,能助胃肠消化、促进食欲;普洱熟茶,温顺醇厚,有暖胃、调血脂的作用。

可以搭配酸味水果

有些孩子可能不喜欢品茗水,搭配酸味水果也能缓解月饼的油腻,由于酸味水果会促进唾液排泄,辅助消化,如柠檬、奇异果等,最好不要选用太甜的水果,会大大增添热量。

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     发布于 2021-10-15 00:10:28  回复
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